De volta a vida saudável...

Pois é, após sentir a coluna na aula de Muay Thai, fiquei por muito tempo sem poder fazer atividades físicas, com isso, eu que estava tendo uma vida ativa e saudável, caí na monotonia, no desânimo e acabei deixando de me cuidar, assim, acabei engordando além da conta.

Agora após alguns meses nessa rotina, eis que decidi caminhar novamente na vida saudável e resolvi compartilhar.

Dados em 05/11/2018:

Peso atual: 73 kg

IMC:  26.2 kg/m2 

Meta: 63Kg

Atividades: Exercícios aeróbicos e corrida de 3km

Alimentação Final:

Queijo branco, Azeitona, Presunto de Peito de Peru e Antepasto de Berinjela.

Agora vamos aguardar mais alguns dias!

Vêm comigo?